- 问
- 我今年16，却一直因为肥胖困扰，有个大肚子，有什么方法能快速有效的减肥？
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17岁
2015-03-30 14:46 浏览8613次
病情描述：
我今年16，却一直因为肥胖困扰，有个大肚子，有什么方法能快速有效的减肥？
- 答
病情分析：
如果是肚子赘肉多这个属于局部肥胖，有可能是饮食，或不爱运动导致的。
指导建议：
建议首先控制饮食，每餐不能吃的过饱，七分饱就可以的，另外多参加体育锻炼，如：跑步，游泳，跳绳等都是很好的，只要坚持就能见到效果的。
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2015-03-30 15:49
- 答
减肥需要循序渐进，不可过急，多做运动，健康饮食，可以转呼啦圈或做仰卧起坐，吃完饭避免长时间坐着，晚上不宜吃得太饱
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2015-03-30 17:59
- 答
病情分析：
你好，可以运动减肥，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
指导建议：
你好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
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2015-03-30 18:52
