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我现在在减肥，但是减肥期间总是便秘，而且体重减轻了，但是确不明显，看不出来瘦了，而且一吃又反弹了，想

22岁

       2015-05-05 06:38      浏览6832次
    病情描述：
    我现在在减肥，但是减肥期间总是便秘。而且体重减轻了，但是确不明显，看不出来瘦了。而且一吃又反弹了，想问一下该怎么办
相关问题
答
    因不能面诊，医生的建议仅供参考
    病情分析：
    您好:便秘是需要慢慢调理的.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
    指导建议：
    平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。

    张舟

    副主任医师 已帮助 697728 人
    2015-05-05 04:41
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有用(9)
答
    因不能面诊，医生的建议仅供参考
    病情分析：
    减肥最好的方法就是参加有氧运动和控制饮食，运动可以考虑跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
    指导建议：
    便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要避免吃油腻刺激辛辣食物，养成定时大便习惯，多运动，多喝水。

    李罗根

    副主任医师 已帮助 698455 人
    2015-05-05 05:41
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有用(0)
答
    因不能面诊，医生的建议仅供参考
    病情分析：
    建议你可以多吃新鲜水果蔬菜，如苹果香蕉等，服用些蜂蜜水。
    指导建议：
    建议你多运动，每天坚持锻炼，每天坚持快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月。

    赵力

    主任医师 已帮助 698656 人
    2015-05-05 07:42
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有用(5)
答
    因不能面诊，医生的建议仅供参考
    这种情况多是过度节食，不健康的减肥方法导致的，最好的减肥方法是调整饮食习惯，多运动，建议采用早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，多吃蔬菜水果，每天至少有一次连续锻炼半小时以上即可减肥。

    孙东

    主任医师 已帮助 698507 人
    2015-05-05 08:43
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有用(19)
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