腰肌劳损的治疗方法有哪些?自己不想去医院治疗。

33岁

       2017-08-28 06:51      浏览5531次
    病情描述:
    长期电脑旁工作,感觉腰部有问题了,咨询了下医生说是腰肌劳损。需要我尽早治疗,我不想在医院治疗,请问有什么自我治疗腰肌劳损的方法吗?
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    腰肌劳损自我治疗有以下方法:1、工作后每隔45分钟或者1个小时左右适当休息,可以站起来运动几下;2、平时睡觉的床板不要太硬也不要太软,一定不要久坐;3、热敷可以快速消除腰部疲劳;4、尽量买一个护腰的垫子,这样工作时间久了可以适当靠一下;5、可以进行中医中药的治疗,适当去按摩按摩腰部,疏通经脉促进血液循环。

    马平川

    主治医师 已帮助 1934
    2017-08-28 07:00
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