- 问
- 睁眼好累,闭眼很精神,这样的失眠怎么办
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36岁
2014-11-10 10:37 浏览7304次
病情描述:
今年也不知道怎么回事老是睡不着,躺下闭上眼睛脑子里都是今天发生的事,还喜欢想以后没发生的事。睁开眼把很累,不想动,就是睡着也是在做梦,这样的失眠怎么办?
- 答
失眠的患者要保持好心情,不要太烦躁,对于没发生的事,何必去想呢,要调节好自己的心态,平时多参加一些体育锻炼,来增加身体的抵抗力,饮食清淡不吃上火食物,睡前睡前可以泡个热水澡,缓解疲劳的身体,也可以听一些催眠的音乐帮助睡眠,也可以用一些药物。
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2014-11-10 07:41