- 问
- 有抑郁症可以用呼吸疗法吗?
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2014-11-22 02:28 浏览5811次
病情描述:
因为有抑郁症我都不想活了,觉得心理特别烦,有时候会自责,对一些事情看得特别悲观,情绪一直不是特别好,全身都觉得不舒服,觉得说话一点意思都没有,仿佛生活一点意思都没有。
- 答
你好,抑郁症如果是早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解的话,那么早晨就需要锻炼,锻炼能让身体放松,也能让内心放松,这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话,这时候要强迫自己走出去,多接触朋友等等户外活动,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
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2014-11-21 23:38