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得了抑郁症后应该如何自我调节？

       2014-09-12 16:11      浏览6350次
    病情描述：
    我是自从和相恋了好几年的男朋友分手后有了不开心的情况的，有的时候还会有一种悲观的想法的，我现在不想做事情，也不想和任何人说话，现在有了脑子不好用的情况了，看了医生后，医生说我得了抑郁症了。
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答
    因不能面诊，医生的建议仅供参考
    你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

    李立群

    主治医师 已帮助 2452 人
    2014-09-12 20:12
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