- 问
- 抑郁症自己要怎么样调解改善
-
30岁
2014-07-20 15:59 浏览6961次
病情描述：
我这段时间因家里的事，心情一直不太好。加上公司工作压力非常大，弄得我这几晚都是两点以后才能睡着，白天精神不好还要顶着压力工作。每天也不想说话，我怀疑自己是得了抑郁症了，请问下抑郁症自己要怎么样调解改善？
- 答
你好，保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用。
-
2014-07-20 13:00
- 答
抑郁症的话要改善自己的态度，平时不要把事情看的太复杂，要保持乐观，没有什么大不了的事情，平时也要注意休息。
-
2014-07-20 13:15
