- 问
- 抑郁症应该怎么办比较好的呢？
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34岁
2014-07-21 02:16 浏览8293次
病情描述：
我一直心情不好，一直也不想说话，都很长时间也没有出门了，感觉我活着都是没有意识了，给我急死了都，我不想一直都这样的，去了医院检查是抑郁症。
- 答
你好，抑郁症患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
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2014-07-21 03:23
- 答
你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！
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2014-07-21 06:20
