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失眠多梦睡觉意识很浅

17岁

       2014-09-28 17:44      浏览6591次
    病情描述：
    多梦老是睡不熟以前也失眠过但都是睡不着现在是睡不熟了现在连续两天睡不熟了感觉身体很累请问有什么办法可以让我睡觉很苦恼:
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答
    因不能面诊，医生的建议仅供参考
    多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。指导意见建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

    李立群

    主治医师 已帮助 2452 人
    2014-09-28 14:53
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有用(16)
答
    因不能面诊，医生的建议仅供参考
    这个情况你可以晚上跑步的，指导意见然后跑累了冲个热水澡的，这样可能会舒服很多的，多注意了的

    白韶军

    副主任医师 已帮助 2642 人
    2014-09-28 15:04
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有用(7)
答
    因不能面诊，医生的建议仅供参考
    你好这种情况多是有植物神经紊乱的表现了，是需要去医院做个检查看看情况的。指导意见期间的饮食上清淡一些，辛辣刺激的食物忌口。可以服用谷维素或者安神补脑液来调理的。

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909 人
    2014-09-28 15:57
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有用(12)
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