抑郁症晚上睡不着觉怎么办?

60岁

       2014-05-27 12:25      浏览7230次
    病情描述:
    我一直都是一个人居住,也是因为生活环境的影响我开始慢慢的不爱说话,经常一个人发呆,最近开始晚上睡不着觉狠严重,现在天天狠没精神也不爱和别人说话.
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

    李立群

    主治医师 已帮助 2452
    2014-05-27 12:26
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