- 问
- 得了抑郁症平时生活上要注意什么？
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32岁
2014-06-07 22:40 浏览10929次
病情描述：
最近我总是感觉自己郁郁寡欢的，也没什么不开心的事情。有时候甚至会出现失眠的状况，去了医院之后，医生说我是患有轻度的抑郁症，在生活中一定要注意，会帮助改善病情。
- 答
你好，早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症
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2014-06-07 20:54
- 答
你好，建议多出去走走，在青山绿水中换一种心境。听一些积极向上，催人奋进的歌曲音乐。应该尽量分散注意力。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
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2014-06-08 00:44
