我这一阵子天天失眠是什么原因?

35岁

       2015-04-22 06:22      浏览6346次
    病情描述:
    我最近感觉全身不适,表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早的醒来,醒来后不能再继续睡,全身乏力,倦怠感觉我就去医院检查,医生诊断为失眠。想得到怎样的帮助:请问我的失眠怎么治愈?
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠 而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗:行为治疗主要是进行放 松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909
    2015-04-22 06:35
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