- 问
- 我觉得自己得了数字强迫症该怎么办呢？
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32岁
2015-05-21 03:36 浏览6049次
病情描述：
这两年，我感觉自己越来越严重，就不喜欢用一些发生了不好的事情的数字，比如512以及918还有带4的这些数字，以及谐音不好的数字也不用，我觉得自己安全感不强，不希望发生一些不好的事。感觉非常影响我的学习工作和生活，我该怎么办呢？想得到怎样的帮助：希望消除强迫症，恢复正常的生活状态。
- 答
您好！根据您的描述，初步诊断为强迫症。通过有效的心理调适，会得到一定的改善。建议：1.放下完美主义的思想，对自己要求不要过于严苛。2.平时心中有烦恼有压力，要及时排解掉，不要有积压。可以考虑找亲朋好友倾述，或去运动，或大声唱歌。3.去除自己的灾难想法。当强迫行为即将发生时，要阻止强迫行为的发生，比如，立刻到户外去跑两圈，久而久之，会弱化你的强迫行为的联结。这需要你付出一定的意志力。
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2015-05-21 04:37
