吃开心果对身体有什么好处

人在退休之后，就会觉得身体健康是多么重要，子女们都会给老人买一些补品，坚果越来越受人群喜欢不管是老人还是孩子，瓜子、松子等坚果既是生活中的“休闲食品”，又是养生食疗的佳品，常吃可引起“齿宜常叩”之功效，又收“津宜常咽”之果，再加上坚果食品本身营养物质的摄取，使人体获得固齿、补益、养身的功效，那么你知道吃开心果对身体有什么好处吗?

开心果，又名阿月浑子、无名子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培，所以内地的人虽然常吃，却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时，波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。

开心果，口味自不必说，甘香独特;除此之外，它还是一种高营养的食品，其中含有的维生素E等成分，有抗衰老的作用，也能增强体质;开心果中还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，这有助于人体机体排毒。不仅如此，开心果还具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，这是因为开心果中纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素的含量很高。

吃开心果不用担心发胖，相反还能控制体重。其次，开心果中所含的精氨酸有助于降低血脂和胆固醇，而果仁中的叶黄素还有助于保护视网膜，可谓对人体健康非常有益。所以，相比抽烟嗑瓜子，在闲暇时吃一些开心果，既解闷对人的身体也有好处。除了肥胖和高血脂者慎食之外，男女老幼都可食用，新年即将到来，和朋友小聚、与家人闲坐时，不如剥两颗开心果，打发时间又对身体有好处，何乐而不为呢?