许多人可能都非常关心吃啥对人身体好,但是相信大多数人都明白开心果对人身体很好,开心果作为坚果的一种,日常生活中很多人喜欢吃开心果,开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒,开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症,那么开心果对身体的好处体现在哪里呢?
一方面是解馋开心果做为一种休闲食品,是我们出去玩耍解馋的最佳选择,不但可以让人有保腹感,且具有很好的滋补作用。另一方面保护视力常吃开心果可以很好的保护视力。因为开心果翠绿色的果仁中含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。所以青少年常吃开心果对眼睛非常有好处的哦。以及一定的抗衰老大家或许还不知道吧,吃开心果可以延缓衰老哦。因为开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质。
如果对于便秘的人来说还有一大好处就是润肠通便开心果具有润肠通便的功效,其含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。爱美人士可以控制体重每天少量食用开心果,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。因为吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
老年人可以通过食用开心果降血脂,开心具有降血脂的功效,因为它果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险。还有就是降胆固醇,开心果中含的叶黄素可阻止氧化型低密度脂蛋白在体内的积累。这对预防血脂在血液中沉淀有很好的功效。所以常吃开心果有一定的降胆固醇的作用。