初期孕妇能吃开心果吗

孕妇是有很多需要注意的地方的，比如说有些是不可以做的，孕妇在怀孕期间吃的任何东西，不仅对自身和腹中的孩子都有好处，但是不是所以的干果都可以吃，有些干果吃了反而不好，对于孕妇的饮食不仅要满足自己的需要，还要满足胎儿的生长发育，所以一定要科学规范孕妇们的饮食，避免因为误食而影响胎儿，开心果就是众多坚果中的一种，其外观开裂有缝，低脂肪、低能量、高纤维，很多人都作健康食品在食用，开心果味甘无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，有润肠通便的作用，有助于机体排毒，但是初期孕妇能吃开心果吗?

开心果其实是一种干果，怀孕初期可以吃开心果。而且开心果并不会影响孕妇怀孕的心情和情绪，反而适当吃的话，会有各种好处。开心果有着丰富的营养物质。其对孕妇和胎儿都有帮助。但是，因为其也含有大量的油脂物，所以，不适合肥胖的孕妇食用。开心果里含有大量的微矿物质，这些物质，都是人体所需要的，而平时的食物里，也难以摄入的，所以，怀孕的女性吃开心果的话，可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

孕妇吃开心果对身体是有益处的，开心果营养丰富，其富含维生素A和维生素E和叶酸的同时，也含铁、磷、钾、钠等矿物质。可以增强孕妇的体质，提高机体免疫力。在孕期便秘的妇女，吃开心果可以缓解便秘症状。吃开心果还可以补充叶酸，叶酸对胎儿的发育也起着关键的作用。所以，怀孕初期吃开心果对孕妇和胎儿都有极大的好处。

开心果还有一个功效是可以润肠道，对于孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用。如果孕妇有神经衰弱或者是贫血的情况发生的话，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状的。当然，记得，开心果，也不要吃太多哦。很多孕妇在怀孕初期都会把开心果当作零食来吃，虽然开心果营养丰富，其食疗作用可治诸痢，去冷气，治腰冷，阴肾虚弱。但不能一次性大量的食用，这样反而会对身体引起不良的影响。孕妇要注意饮食习惯，不挑食不偏食。