两个方式赖床，对身体有好处

你有没有过这样的时刻？起床缓冲中10%-20%-30%-50%-90% 缓冲失败，继续睡觉。特别是冬天的时候，向往温暖的身体是拒绝和外界的冷空气“交流”的，所以每当早上醒来，我们都会赖在床上不起来，俗称「我被床封印了」。

很多人都觉得赖床是个不好的习惯，确实，在赖床这件事情上，大多数人都赖得太过了，所以不好。

但是，适当的赖床却有益于身体健康

英国南安普敦大学在一项研究中指出，使用“小睡延迟键”持续推迟响起的闹铃，让自己多睡几分钟的人，往往大都是晚睡族夜猫子，这类人的生活较不规律，因此其更擅长照着自己的步调走，适应世界的变化，所以在性格上会更有创造力与独立能力，也会比较聪明。

也就是说，对于那些晚睡族来说，适当赖床其实是有好处的，能够在一定程度上补充其睡眠时间。

另外，人在休息了一晚上之后，全身都处于一种松懈的状态，若是醒来后立刻就爬起来的话，可能会导致血压有较大的波动，引起头晕等不适现象。特别是高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者，睡醒后马上起床极易出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。

因此，建议这类人群适当赖床，减少血压骤变的风险。