4、百合
味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
上文介绍的这些食材，你在夏季可以常吃。不过今天介绍的食材都性凉，如果你本身就有体寒、体虚等问题，那就不适合食用了，你可以选择其他方法来清心火。其实，清心火的方法有很多，除了饮食外，自我心理的调节、改变作息时间，这些方法也能帮你清心火哦。
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