今日头条
医改聚焦
行业快讯
医院动态 科研新知 医药动态
权威发布
曝光台
医药安全 生活居家 环境污染 儿童安全
食品安全
图说健康

    导航

中华康网>新闻>健康快讯

每天倒走十五分钟 可以锻炼骨骼

    发布时间：2019-06-20   来源：中华康网   
      手机查看

未标题-1.jpg

倒走的方式和姿势

倒走时要挺胸抬头，目视前方，双手可以叉腰，也可以随着步伐自然摆动。倒走时要先以脚尖着地，再用脚掌或脚后跟着地。

哪些人不适合倒走

患有心脑血管疾病的患者，如高血压、高血脂等患者，不适合进行倒走运动。这是由于倒走时为了保持平衡，会有扭腰扭头的动作，容易造成头部供血不足，导致疾病恶化。

此外，年龄过高的人和严重的骨骼疾病患者也不适合采取倒走的方式进行运动。

上一页123下一页

        精彩必读
      换一换
        提及十二生肖，大家可能很少会联系到医...
      换一换
        热门精选

      24小时

      一周
        鼻咽癌患者80%以上是中国人
        血压计也要“定期体检” 并非越贵越好
      更多
        据了解，目前我国一些地方养老金存在收不抵支问...
        近日，“十三五”医改路线图出炉，将会对中国人...
        正值春季，是新陈代谢最活跃的时候，也是疾病容...
        精彩话题

      24小时

      一周
      新闻频道
      今日头条 医改聚焦 行业快讯 曝光台
      生活居家 行业峰会 科研新知 儿童安全
      权威发布 医药动态 食品安全 环境污染
      其他频道
      医生 疾病 问答 新闻 中医
      男性 女性 育儿 整形 大众
      解梦 图库
      关于康网
      康网简介 招贤纳士 联系我们
      意见反馈 服务条款 网站地图