夏季气温升高，暑气过重，很容易引起人们中暑或其他疾病。所以夏天养生中最重要的一点是学会如何防暑。
夏季暑气过重怎么办？教你5个小妙招轻松防暑！
1、常备一些防暑的小常识
防暑的小常识涉及很多方面，包括饮食，穿衣，运动等方面。饮食方面说的是，由于夏季人们大多喜欢进食一些降温的食物，所以容易导致肠胃寒凉，蠕动减慢，严重可以导致食欲减退，身体消瘦，所以要进食一些清热泻火有利于降低暑期的食物。
穿衣方面指的是平时外出时要注意穿衣，最好穿防晒服，避免皮肤晒伤，或者引起紫外线过敏。运动方面指的是最好在较为阴凉的地方或者在每天气温稍微下降的时候进行锻炼，不要在阳光过于充足的地方运动避免引起中暑。平时的夏季防暑小常识还有很多，需要自己细心留意积累。
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