养生的7个禁忌是什么

3、饿了才吃

很多人不按时吃饭或者不吃早餐，正常情况下食物在胃里面经过了五个小时左右就全部排空了，当感到饥饿的时候胃液已经开始分泌胃粘膜。只要保证规律的饮食，均衡的营养才是保健养生的基础。

4、渴了才喝

平时没有喝水的习惯，只有感觉到口渴的时候才喝水，这是大部分人的习惯。其实水对人体代谢的作用非常的重要，当感觉到口渴的时候身体缺水已经到一定程度了。经过研究表明，常常不喝水的人患上尿路结石、便秘的几率会增高。

5、急了才排

部分人没有养成定时排便的习惯，由于工作或者环境的影响，大便或者小便没有及时排出去，经常性的憋着，对健康非常的不利。大便和小便在身体里面停留的时间过长，容易引起便秘或者膀胱过度的充盈，尿液和粪便中的有毒物质会被人体重新吸收，从而造成了中毒。